畅销书《一分钟减压》作者郝正文女士做客“江汉大讲堂”

2017年3月17日上午，深心理咨询师、畅销书《一分钟减压》作者郝正文女士做客我校“江汉大讲堂”，为师生做了一场关于《一分钟减压》的机理与运用的讲座。

郝正文女士首先结合自己的亲身经历以及大学生创业就业实例，揭示了心理学专业知识的社会需求程度，也为心理学专业学生指明了就业方向，随后在与现场学生互动的过程中了解到当前大学生的压力现状，具体讲解了压力产生的机制并为学生介绍了“一分钟减压”的多个方法，循循善诱地带领学生深入体验了“深呼吸法”等减压疗法，让现场听众在疏缓的音乐中尝试放松自己的情绪，引导学生以科学的方式应对生活中的压力，缓解和释放不良情绪，树立积极乐观的态度面对学习与生活。

（教务处教育学院 心理健康教育中心 报道）